Sobre mi

Soy María Julia Valle, Psicóloga con amplia formación y experiencia profesional. Especialista en tratamiento a personas que buscan desarrollar su autoestima y autonomía, así como a superar complejos y descubrir y/o potenciar sus habilidades y recursos personales.

Me formé como Psicóloga en el año 2011 en la Universidad Nacional de Rosario, Argentina, y obtuve el Máster en Psicología General Sanitaria en España. Luego de una larga búsqueda e investigación en diferentes enfoques (psicoanálisis, psicología positiva y humanista) me especialicé en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) en la UBA y centros de formación de Buenos Aires.

Me caracterizo por ofrecer un enfoque pragmático y a la vez profundo, brindando acompañamiento empático, práctico, y enfocado en brindarte herramientas para que alcances tus metas personales de autoconocimiento, sanación y desarrollo personal.

Soy especialista en temas vinculados a la autoestima y la autovaloración, porque creo profundamente que son pilares esenciales de la salud mental. A lo largo de mi trayectoria he acompañado a muchas personas en el proceso de reconstruir una relación más sana consigo mismas, base indispensable para vivir con mayor plenitud.

María Julia Valle

Psicóloga con experiencia

Especialista en TCC

PSICÓLOGA A DISTANCIA

Es un espacio comprometido con tu proceso de fortalecerte, florecer, y reconocer la belleza que habita en ti

QUÉ ES LA TCC?

Es un modelo de intervención o tratamiento de muy diversos cuadros psicológicos, con estructura, objetivos y plan terapéutico 

Es la estrategia clínica más utilizada y con mejores resultados a nivel mundial. Se fundamenta en principios y procedimientos que cuentan con validez científica. En consecuencia, la eficacia de las técnicas que se utilizan en cada sesión de psicoterapia ha sido previamente validada mediante estudios científicos lo cual se traduce en beneficios de la terapia cognitivo conductual para tu vida.

En el proceso terapéutico:

· Se aprende a: identificar  pensamientos y crencias que causan malestar o sufrimiento y reemplazarlos por otros más adaptativos / gestionar emociones como la ansiedad, el miedo, el enojo / modificar patrones de comportamiento y desarrollar recursos internos para afrontar diferentes desafíos, así como habilidades sociales. Liberarse en general, de patrones limitantes, mejorando el bienestar personal.

· Se establecen metas y objetivos terapéuticos entre profesional y quien consulta, y se proponen tareas y registros para hacer entre las sesiones.

· La Psicoeducación es un aspecto fundamental de la TCC, ya que durante el tratamiento se enseña a los consultantes cómo funcionan sus emociones y cómo son influidas por los pensamientos y cómo se manifiestan en comportamientos.

Suele tener una duración más corta que otro tipo de tratamientos, como por ejemplo el psicoanálisis.

QUÉ LOGRARÁS EN ESTE ESPACIO?

Desarrollo personal y autonomía

Desarrolla Inteligencia emocional

Sanar tu autoestima

• Sanar heridas en  autoestima:  SUPERAR COMPLEJOS Y TRAUMAS que hayan dañado la forma en que te valoras

• Sanar el SÍNDROME DEL IMPOSOTOR/A y aprender a reconocer todos tus recursos, habilidades, capacidades y desarollar aceptación y resiliencia ante el error

Las relaciones humanas son una de las fuentes más profundas de bienestar… y también de dolor. Por eso, en este espacio te propongo un trabajo de autoconocimiento para que puedas comprender cómo te vinculás con los demás, detectar patrones vinculares que generan sufrimiento y desarrollar habilidades para construir vínculos más sanos.

Aprenderás a relacionarte desde el respeto mutuo, la autenticidad y la reciprocidad, generando conexiones más nutritivas y conscientes.

 ¿QUÉ  ABORDAREMOS? 

El desarrollo personal es un proceso consciente y continuo de exploración, crecimiento y transformación interior. Implica conocerse más profundamente, identificar lo que queremos y necesitamos, cuestionar lo que nos limita, y fortalecer lo que nos sostiene.

No se trata de alcanzar un ideal de perfección, sino de aprender a habitar nuestra vida con mayor presencia, autenticidad y responsabilidad. Es un camino hacia una versión más libre, consciente y plena de nosotros mismos.

A través del desarrollo personal, cultivamos recursos internos que nos permiten tomar decisiones alineadas con nuestros valores, construir vínculos más sanos, y vivir con mayor coherencia emocional y vital.

Al finalizar el trabajo, podrás sentirte LÍDER DE TI MISM@. Recuperar agencia, responsabilidad y capacidad de comandar tu propio desarrollo. 

        Trabajaremos en:

Te acompaño a: 

Relaciones sanas

• CULTIVAR el Funcionamiento flexible y adaptativo: ¿Puede responder de manera flexible y creativa a los desafíos?

• DESARROLLAR AUTOEFICACIA Desarrollar confianza en ti mism@ implica aprender a controlar la ansiedad que te lleva a sentir que: no eras capaz, que no podrás hacerlo, que es "demasiado difícil" para ti, etc...Para vencer este obstáculo, es necesario desarrollar AUTOEFICACIA: es decir, la sensación de eficacia personal. Y esto lo haremos mediante un plan que incluye:preparación + pasos planificados. Verás cómo va aumentando la seguridad en tu capacidad.y se va consolidando un diálogo interno amoroso y habilitante

• RECONOCER LAS ÁREAS en las cuáles deseas realizar cambios, mejorar, progresar. IDENTIFICAR DESEOS, OBJETIVOS Y METAS y aprender comprometerse con ellos de forma amorosa y sostenible.

   

• RECUPERAR Y/O DESARROLLAR  AUTONOMÍA asumir con RESPONSABILIDAD PERSONAL  el propio proceso vital, tomando decisiones conscientes, aprendiendo de los errores, y reconociendo que nadie puede vivir nuestra vida por nosotros. Desarrollar autonomía significa poder tomar decisiones propias con responsabilidad y respeto por los propios ritmos, límites y valores- RECUPERAR EL LUGAR DE AGENTE ACTIVO EN TU PROPIA VIDA. 

• TRAZAR UNA DIRECCIÓN CON SENTIDO. Identificar intereses, deseos, talentos, vocación y construir un plan de acción en sintonía con los mismos.

• DESARROLLAR HABILIDADES, TALENTOS Y CAPACIDADES:  identifica las fortalezas  y debilidades y trabajar desde ellas para el propio crecimiento 

• ACOMPAÑAMIENTO P/ ATRAVERSAR CRISIS PERSONALES:  desarrollando resiliencia y recursos internos para aprender y crecer con las mismas. Desarrollar tolerancia a la incertidumbre y a la ambigüedad. ¿Puede habitar el no saber sin entrar en pánico o rigidez? Entrenamiento de la fuerza psíquica: Capacidad para enfrentar el dolor emocional y la frustración: Tolera el displacer o busca evadirlo compulsivamente? ¿Puede sostener procesos sin gratificación inmediata?

• IDENTIFICAR LAS CREENCIAS LIMITANTES QUE DETIENEN O DEMORAN EL PROGRESO: el auto boicot, el síndrome de impostor, la procrastinación, las dudas, dificultad para decidir, etc...

• CÓMO TE RELACIONAS CON LOS DEMÁS? REPITES ALGÚN PATRÓN EN LOS VÍNCULOS? Trabajaremos para construir un modo sano de vincularte y dejar de repetir patrones tóxicos. 

• MEJORAR LA CALIDAD DE TUS RELACIONES Y AUMENTAR LAS INTERACCIONES NUTRITIVAS: entender los conflictos interpersonales con nuevas herramientas, y superar inhibición y encierro, para poder ampliar tu red de relaciones. 

   

• DESAROLLAR HABILIDADES SOCIALES: mejorar las formas de conectar con los demás aprendiendo los códigos necesarios para poder interactuar de forma constructiva y respetuosa

• ENTRENARTE EN COMUNICACIÓN ASERTIVA: saber comunicar es clave si quieres tener buenos vínculos. ¿Sabes cómo es tu forma de comunicarte? A través de tests y técnicas vamos a explorar y potenciar tu forma de comunicarte

• VÍNCULOS ADULTOS: aprender a consolidar vínculos adultos, colaborativos, basados en la reciprocidad. 

• EXPLORAR TU MUNDO EMOCIONAL
  entender y validar lo que sientes en un espacio libre de juicios

• REGULACIÓN EMOCIONAL: 
  Potencia tu habilidad para manejar emociones de manera consciente y equilibrada, evitando tanto la represión como las reacciones impulsivas, para responder a tus experiencias internas de forma saludable. ¿Qué mensaje quieren decir tus emociones?

• APRENDE A COMUNICAR LO QUE SIENTES CON HERRAMIENTAS ASERTIVAS evitando ser pasiv@ o agresiv@

• APRENDIZAJE DE TÉCNICAS ESPECÍFICAS PARA LA ANSIEDAD:
  Regular ansiedad generalizada, ansiedad social y ansiedad específica (fobias), miedo. 

• FOMENTAR LA RESILIENCIA Y ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS:
  Desarrolla la capacidad para adaptarte ante cambios y afrontar crisis, aprendiendo de las mismas,  cultivando la aceptación y transformando las situaciones desafiantes en oportunidades para el fortalecimiento. 

• Restaurar el sentido de VALOR PERSONAL 

La autoestima no es algo estático, es un sistema de creencias sobre tu propio valor, que aprendiste a través de experiencias y personas significativas y que por lo tanto, puedes transformar a través del método adecuado. 

Si hoy te sientes estancad@ o limitad@ por sentimientos y creencias negativas acerca de ti, el trabajo terapéutico te permitirá cuestionar esos esquemas de creencias aprendidos para liberar tu verdadero potencial.

.        Te acompaño a:

Sanar tu autoestima

Aprender gestión emocional

Mejorar Vínculos interpersonales

Desarrollo personal y autonomía

• FORTALECIMIENTO INTERNO:  Desarrollar tolerancia a la frustración, a los "fracasos" y a la crítica o al rechazo, desarrollando resiliencia y mentalidad de aprendiz. 

Terapia en procesos migratorios

Acompañamiento psicológico y emocional para personas que están emigrando o han emigrado y están atravesando diferentes estados internos relacionados al proceso migratorio. Ofrezco un acompañamiento profesional y empático, junto con herramientas propias de la TCC para abordar los desafíos personales que la emigración moviliza.

Terapia para procesos migratorios

Tratar secuelas por vínculos con personalidades narcisistas

Terapia para secuelas de abuso narcisista

El abuso narcisista es un patrón persistente de manipulación, devaluación y control que desorganiza y erosiona la identidad de quien lo recibe. Las secuelas son propias de un trauma complejo: se instala una profunda inseguridad interna, vergüenza tóxica, detención del crecimiento y progreso, autoculpabilización, aislamiento, síntomas psicosomáticos, ansiedad, entre otros. La propuesta de tratamiento implica principalmente:

• Abordar los EFECTOS PSICOLÓGICOS, que causan estas personalidades: baja autoestima, autocrítica y perfeccionismo excesivo, culpa, necesidad de aprobación constante, desconexión de la propia esencia, confusión, sensación de incapacidad dificultad para decidir, vergüenza tóxica, dependencia emocional.  

• La terapia se convertirá en un ESPACIO PARA SUPERAR LAS SECUELAS Y APRENDER AMARTE Y ACEPTARTE: trataremos el trauma complejo. Reconocer el impacto, hacer el duelo por la relación idealizada y aprender a priorizarte son pasos fundamentales para liberarte de ella. Al romper con estas cadenas y dedicarte a tu propio crecimiento, podrás encontrar el camino hacia una vida plena y libre.

• Aprender a IDENTIFICAR PERFILES NARCISISTAS para cuidarte a tiempo

• Reparar la SEGURIDAD INTERNA Y CONSTRUIR AUTONOMÍA.  Salir de la precariedad y aislamiento en la que estos vínculos te dejan, y establecer paulatinamente una base interna y externa sólidas (mejorar condiciones laborales, ampliar redes de apoyo, desarrollar habilidades y competencias que han sido anuladas por la personalidad narcisista)

• Superar la HIPERSENSIBILIDAD A LA CRÍTICA Y/o al rechazo, vergüenza social y la búsqueda de aprobación y reconocimiento externo

• Desarrollar AUTOEFICACIA: volver a santirte útil  y capaz, venciendo la procrastinación y dudas constantes, a través de un plan de acción real  y del  desarrollo o fortalecimiento de  habilidades 

• Recuperar AUTOCONFIANZA y salir del ESTANCAMIENTO VITAL

• Transformar el hábito de COMPARACIÓN con los demás, transformando la competencia por seguridad interna 

¿QUÉ HARÍAS SI NO CREYERAS QUE ES IMPOSIBLE?

• DESARROLLAR AGENCIA: SALIR DEL LUGAR PASIVO, DE VÍCTIMA, Y RECUPERAR EL TIMÓN DE TU VIDA, LA RESPONSABILIDAD PERSONAL Y LA CAPACIDAD DE ELEGIR, TOMAR DECISIONES Y ENCARAR DESAFÍOS:

LAS PERSONAS CON HABILIDADES EMOCIONALES BIEN DESARROLLADAS, TIENEN MÁS PROBABILIDADES DE SENTIRSE SATISFECHAS Y SER EFICACES EN SU VIDA, Y DE DOMINAR LOS HÁBITOS MENTALES QUE FAVOREZCAN SU PROPIA PRODUCTIVIDAD.

VUELVE A CREER EN TI: SANAR DESDE LA RAÍZ

APRENDER A EXPRESAR EMOCIONES SIN QUE ELLAS TE DOMINEN: CLAVE IMPRESCINDIBLE PARA TENER ÉXITO EN LA VIDA

NO SOMOS ISLAS

NO SOMOS ISLAS. APRENDE EL ARTE DE CULTIVAR VÍNCULOS SALUDABLES

DEJA DE VIVIR POR DEBAJO DE TU POTENCIAL: LIDERA TU PROPIA VIDA

TRABAJANDO EN TI, SE EMPEZARÁ A DESVELAR LA BELLEZA QUE TE HABITA...

Orientación laboral y profesional

Orientación laboral y profesional

Guía y acompañamiento estratégico para:

• DEFINIRTE o REINVERTARTE laboral y/o profesionalmente

• HERRAMIENTAS PARA ORGANIZAR TU PERFIL Y AUMENTAR TUS CONDICIONES DE EMPLEABILIDAD

• ESCLARECER OBJETIVOS Y METAS personales y laborales. Guías, herramientas y ejerciciosde autoconocimiento

• ARMAR UN PLAN DE ACCIÓN para conseguir herramientas acordes a tu búsqueda

• ARMADO CORRECTO DEL CURRÍCULUM PARA CONSEGUIR LLEGAR A LAS ENTREVISTAS

• FORMACIÓN PARA APROBAR LAS ENTREVISTAS

• FODA: (fortaleza, oportunidades, debilidades, amenazas) 

• DESARROLLO DE HABILIDADES BLANDAS

• AUTOESTIMA Y BÚSQUEDA LABORAL 

NO HAY VIENTO A FAVOR

PARA QUIEN NO SABE

A DÓNDE SE DIRIGE

Sientes que quieres ponerte en marcha y trabajar para tu crecimiento?

Puedes comunicarte hoy mismo conmigo y pondremos manos a la obra!

Las emociones son mensajeras de nuestros estados internos.En este espacio prenderás a identificarlas, expresarlas y regularlas sin juzgarlas.

El objetivo no es reprimir lo que sientes, sino aprender a conocerte y expresarte con asertividad en lugar de reaccionar por impulso y sin control de ti mism@

Fortalecerte por dentro

PARA

Florecer hacia afuera

Cómo es el tratamiento?

Consta de 3 fases o etapas

Tratamiento

Seguimiento

Evaluación

La duración del tratamiento depende de cada caso, pero en general son procesos orientados a objetivos y metas, con inicio y fin.

1. Se establecen las metas y objetivos del tratamiento

2. Se implementan herramientas específicas para transformar pensamientos, emociones y conductas disfuncionales, con una participación activa de la persona en su propio proceso

3. Puede que se le asignen tareas entre una sesión y la siguiente para fortalecer las habilidades que están aprendiendo

Luego de cumplidos los objetivos del proceso terapéutico, se pueden realizar sesiones de seguimiento en función de las necesidades específicas de cada paciente, para reforzar, compartir, y continuar practicando e integrando lo desarrollado.

1. Se evalúa la integración de la puesta en práctica y efectividad de las nuevas habilidades, recursos y capacidades

2. La frecuencia de estos encuentros es más libre

Es una instancia que abarca entre 4 y 5 sesiones. Es el primer paso del trabajo terapéutico. En esta etapa:

Exploro en profundidad el motivo de consulta y las necesidades particulares de cada persona y se evalúa:

1. De mi parte, si soy la profesional adecuada para acompañar la búsqueda

2. Y de parte de el/ la paciente, si cree que soy el tipo de profesional que puede acompañarlo a recorrer su camino terapéutico

Accede a mis servicios de Psicoterapia

• Posibilidad de realizar consultas individuales

• Solicita la primer consulta/ Encuentros regulares

• Herramientas terapéuticas diseñadas en un entorno empático y de apoyo

• Consulta de 1 hora de duración

• Consultas individuales para recibir asesoramiento y orientación

• Sesiones de 1 hora de duración

Tratamiento

Consulta

Esta terapia me ayudó a poder valorizarme y cobrar por mi trabajo.

La terapia con María Julia me ayudó a poner límites, y aprender a comunicarme. Logré que mis hijos se independicen y a poner límites a mi familia.

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Gracias a la terapia con Julia pude recibirme. Me sentía una fracasada y no lograba presentarme a rendir, pero con el acompañamiento de Juli pude lograr dar ese paso y animarme. Me siento agradecida profundamente

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Fui a terapia para trabajar la vergüenza y la baja autoestima. Tenía también poca voluntad y confianza en mi. Pude salir de todo eso, y hoy estoy contento conmigo mismo, con metas y creciendo-

En el tratamiento con Julia logré volver a estudiar y trabajar. Estaba perdido y me sentía con mucha ansiedad cuando empecé, y Julia me hizo ver que necesitaba salir del problema buscando herramientas nuevas aunque eso me daba miedo.

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Con Juli pude ver que tenía dificultad para sostener lo que me gustaba y siempre terminaba abandonando y siguiendo lo que me decían los demás. Me ayudó mucho en las sesiones y además se compromete con vos, y te manda siempre ejercicios, registros, e ideas para trabajar entre las sesiones. Recomiendo!!

Me sirvió esta terapia. Había probado con otras antes, pero no me daban herramientas. Con María Julia pude avanzar.

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Yo sufría por mis relaciones con mi mamá y novio narcisistas y si no hubiera sido por la terapia todavía estaría atrapada en esas relaciones, Gracias Julia.

Preguntas frecuentes

Cuánto duran las sesiones?

Las sesiones tienen duración de 60 minutos (1 hora) y son por medio de video llamada

Cómo es la forma de pago?

Por medio de transferencia bancaria o diversas aplicaciones de pago

Cómo es la frecuencia de encuentros?

En la primer etapa de evaluación la frecuencia es semanal. Luego es posible evaluar continuar con encuentros quincenales en función de cada caso particular. Así mismo la frecuencia semanal continúa siendo la más recomendable (con frecuencia quincenal solo le estarías dedicando dos horas al mes al espacio, lo cual puede hacer algo más lento el avance).

Quiero tener una primer consulta, cómo hago?

Puedes solicitar consulta a mi What´s app o completando el formulario de contacto. Una vez que entremos en contacto voy a compartir un formulario personal para que me cuentes qué es lo que te gustaría trabajar en el espacio de terapia. Una vez que yo leo ese formulario, nos pondremos de acuerdo para tener nuestro primer encuentro

Aceptas prepagas / obra social?

Solo trabajo de forma particular

Contacto Directo

Puedes agendar tu sesión ahora mismo!

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También puedes solicitar turno completando el formulario de contacto aquí abajo: