TBE - Terapia Breve Estratégica

En TBE trabajamos con personas que necesitan algo más que entender lo que les ocurre: identificar patrones que se repiten, bloqueos que mantienen el problema y dinámicas que no siempre se resuelven solo con información o fuerza de voluntad.

¿Cómo funciona en la práctica?

En TBE analizamos cómo funciona el problema en el presente: qué ocurre, cuándo se activa, qué intentos de solución se repiten y qué puede estar manteniendo el malestar.

El trabajo terapéutico combina diálogo estratégico y pautas entre sesiones, adaptadas a cada caso. No se trata solo de explicar el origen del problema, sino de introducir cambios concretos en la forma de percibirlo y responder ante él.

💭 Pensamientos: Identificamos, cuestionamos y transformamos patrones y creencias automáticas y limitantes (Ejemplo: la autoexigencia o la creencia;"soy insuficiente".

🫀 Emociones: Aprendes a regular emociones como el enojo, la ansiedad, la culpa o el miedo en lugar de dejar que tomen el control. Primero entendemos qué función cumplen, por qué y para qué aparecen, y luego aprendes cómo manejarlas.

🚀Conductas: Muchos de los cambios deseados, comienzan a partir de introducir cambios en conductas y hábitos que hemos adquirido, y que en el presente se producen de forma automática, pero que generan sufrimiento, incomodidad, dolor o conflictos.